Witam. Mam do was pytanie. Od 2 miesięcy robie trening na brzuch ABS II, z jednej strony jestem zadowolony ale z drugiej nie.Masa mięśniowa brzucha powiększyla się znacznie ale mam na brzuchu i biodrach sporą warstwę tłuszczu. Z tego co czytałem to ten trening to jest właśnie po to by poprawić mase mięśniową brzucha a ja chciałbym wyrzeźbić sobie [...]
[...] max 1kg tyle że chodzi tu o czysty tłuszcz, konkretniej chodzi o brzuch mam kaloryfer i w ogóle rzeźba dobra, tylko chciałbym jeszcze bardziej ogarnąć bf'a i to co zalega jest w sumie niewidocznie ale wiem że z 0,5kg -1kg jest i chciałbym to ogarnąć, siłka 3x w tyg, aeroby 3x w tyg, i tutaj pytanie czy warto dodać jakiś lajtowy spalacz czy też [...]
[...] nasila sie gdy trzymam mocz. Mam takie okresy ze sikam nawet co 20-30 minut i zawsze pelnym pecherzem i bezbarwnym moczem. Oprocz tego mam chyba wzdecia (chodzi o takie gazy w brzuchu, jakbym puszczal bąki ale wewnetznie) i tez dosyc czesto sie wyprozniam. wszystkie te objawy nasilaja pod wieczor. Co mi jest? To przez diete? Co moge z tym zrobic?
witam. to jest moj pierwszy raz na forum wiec prosze o troche wyrozumialosci.Chcialbym sie dowiedziec opini na temat mojej diety. cwicze juz pare lat(ostatnio mialem przerwe z powodu zostania ojcem).mam jakies pojecie lecz fajnie by bylo uslyszec cos od kogos,rozumiecie.mam 33 lata,193 cm wzrostu i waze 115kg.o to moja dieta. sniadanie -120 g [...]
[...] lae na razie chce pocztyac. Jednak mam sprawe niecierpiaca zwloki. Chodzi o Dibenzcoziode Magnum niejakiego MegAbolu. To dla kumpla. W ogole nic o tym nie wie tyle ze jest tani , mocny i nie szkodliwy. Nie chce mi sie za bardzo w to wierzyc. Prosil mnie zebym zapytal sie Was co wlasciwie to jest. Pomozcie wiec. Sorry za takie glupie [...]
[...] stosować dietę i robić treningi. 20 lat, 170cm, waga 50kg tak wiem że mało ; d nigdy nie trenowałem wcześniej jedynie co to praca ficzyna w robocie 8-10h. jeśli zły dział to sorry. jeszcze jedno pytanie jest jakiś zamiennik tego? no nie powiem ale w tym miechu strasznie mnie ogranicza kasa. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html
[...] dni na KA ale zle sie po tym czułem wiec to odłożyłem!! Zaczne od mono, zwykłego mono, głupi byłem bo chciałem od razu cos lepszego i kupiłem KA wprawdzie to mono+soda ale jest to nowoczesniejsza Kreatyna!! Prosze was o odpowiedz. Dawkowac bede 5g naczczo i 5g po treningu choc pisze na krecie ze tylko 5g(przeciez mikro jest tylko bardziej [...]
Witam Panowie, jak to jest w koncu z tymi posiłkami przed i po treningu? Znalazłem w wyszukiwarce tematy o tym ale w każdym jest co innego i zdania użytkowników różnią się od siebie. Co jeść po i przed treningiem? Przed może być np.: kanapki z wędliną, serem, może jakieś jajko +warzywa (np. pomidor, ogórek)? A po np.: białka jaj i też jakieś [...]
witam kupilem od ziomka za 300 fajny rowerek -giant boulder i jest na zwyklym widelcu, wolalbym miec w nim jakis fajny amorek z przodu.. a nie chce przeplac ani wy***ac na niego za duzo hajsu czy uzywane amorki z allegro np za 50 zeta nie rozpadna sie po kilku miechach -jak to jest z ich trwaloscia? co sadzicie o takim sprzecie [...]
[...] ale jak już słońce zachodzi i robi sie ciemno i siedze w pomieszczeniu słabo oświetlonym lub mocno robią mi strasznie czerowne.. wyglądam jakbym sie naćpała co nie jest prawdą... a jak wyjde na dwór i moje oczy dostaną odrobine powietrza to robią sie normalne i znów jak wróce do domu znów czerowne.. mam tego dosyc przez cały dzien mnie [...]
Witam!! CO to właściwie jest "podwójna garda", i "unik rotacyjny"? Domyślam się, ale nie mam pewności. Wytłumaczy mi ktoś albo chociaż poda adresy stron z omówionymi tymi zagadnieniami?
Mam zamiar kupic teras 200 tabsow Winstrolu tlyko problem w tmy z enie wiem jakiego czy z firmy Ip (100 tabsow 135zł) czy z firmy Red Dragon (100 tabsow za 90zł). I chialbym sie dowiedziec co jest lepsze..ktora firma ?? (jedni mowia ze Ip lepsza a drudzy ze to jest to samo) Bo co do ceny t ruznica jest. Dzieki z gory
Witam, mam taki maly problem. Dzis tak sobie za uchem sie drapalem i wyczulem jakby taka wystajaca kostke, cos okraglego, za drugiem uchem tego nie ma. Narazie to nie boli mnie, ale wiem ze to nie jest raczej normalne. Ktos moze sie domysla co to moze byc? Wezly chlonne tzw, czy co? Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-01-11 19:11:36
Nie wiem czy to jest odpowiednie miejsce ale do jutra muszę podjąć decyzje czy iść na operacje czy zostać w gipsie... Nie wiem co jest lepsze i nie mogę się zdecydować. Oczywiście jeśli zostanę w gipsie to pewnie będą jakieś problemy ale podjąć się operacji to też nigdy nie wiadomo (na operacji bym miał przewiercane kości i coś z drutami ale nie [...]
[...] lekarskim od dwóch dni a miałem mieć służbę podoficera dyżurnego kompani(rozkazu i instruktażu nie było przed służbą), dostałem postępowanie dyscyplinarne 5/30 to jest około 400 zł. z pensji.Nie wiem za co ta kara przecież jestem chory,niezdolny do pełnienia służby.Czy można w taki sposób podważyć decyzje lekarza to on przecież jest [...]
No za tydzień jest polska biega i postanowiłem że spróbuje chociaż jestem w 1 gimnazjum immam małę szanse to jednak rok temu dla podstawówek wygrałęm z dużą przewagą i to jest dla mnie wążne żeby teraz dobrze sie spisać. No i mam problem bo kiedyś to nie biegałem więcej niż 2 kmi na te dwa kilosy schodziłem poniżej 8 minut nie wiem czy to dobrze [...]
Witam od poniedziałku zaczynam 4 tydzień brania mety akrihin i jak na razie efekty są minimalne jedynie co mi się wydaje to siła się lekko zwiększyła i waga jakieś 2kg jestem załamany to jest mój pierwszy cykl na saa i nie wiem czemu tak słabo to wszystko idzie... na początku myślałem że mam jakąś tą mete podrobioną czy fake ale patrząc na [...]
[...] do obiadu ale przy żadnym innym napoju gazowanym czy nie, alkoholowym czy nie nigdy nic takiego nie miało miejsca zdarza mi sie w pracy ze nawet kawe pije przy obiedzie i jest ok, a z tą herbatą to reguła na 100% nie przypadek, wie ktos co to moze być i czy to normlane?? bo wydawało mi sie ze sporo ludzi tak robi a nigdy nie slyszałem zeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem z rozciągnietą skorą, i to jest raczej genetyczne bo moja mama ma taki sam problem, ta skora jest rzadka, taka rozlewająca. Nie wiem co mam z tym zrobic jestem troszke zatluszczony ale z tą skorą wygląda to tak jak bym mial straszne sadło, takie obwisle.. 1.5 roku chodze na silke, probowalem z dieta z aerobami zeby jakos sie naprezyla. [...]
[...] cwiczylem i nie bolal mnie ten bark , nie przeszkadzal mi w cwiczeniach. Nie bylem z tym u lekarza, na internecie tez nie znalazlem odpowiedzi co to moze byc. Bol dalej jest, ale kiedy trenuje nie czuje tego, nawet kiedy trenuje barki to nie czuje bólu barku i moge normalnie robic trening. Bol nasila sie jak przeciągam lewa reke za glowa w [...]
